此時，天氣寒冷、空氣干燥，容易導(dǎo)致人們肺火旺盛，從而引發(fā)咽喉干痛、燥熱咳嗽等不適癥狀。

不妨試試生吃蘿卜熟吃梨。因為梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用，對于燥熱咳嗽型患者，將梨子煮熟后食用還具有止咳的功效。

而生蘿卜可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，但脾胃虛寒者不要生吃蘿卜，可將蘿卜焯熟，可以益脾和胃、消食下氣。

在小雪節(jié)氣里，光照較少、天氣多陰冷，容易引發(fā)或加重抑郁癥狀。

大家應(yīng)順時調(diào)神靜心，多給自己一些積極的心理暗示。在有陽光的日子里，要出去走走、曬曬太陽，與人溝通交流，舒解心結(jié)。此外，多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情緒。